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拍打這里,活氣血,通經絡,排毒素,竟有這樣神奇的效果!

2019-12-02  zjshzq

     穴位是我們每一個人身體上特殊的感覺點,以下這一套慢性病穴位操就將穴位與健身操有機結合在一起,它集降血壓、降血糖、健身、養生于一體,適合于各年齡段的朋友,尤其是中老年朋友鍛煉。

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1
對擊十宣穴
第1 個動作刺激到的是位于我們十指指尖的十宣穴,刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
秋冬季節高血壓疾病多發,中老年人適合在秋冬做這個動作。
2
十指交叉相對
第2個動作刺激到的是位于我們手指指縫的八邪穴,主治煩熱,目痛,頭痛,咽痛,牙痛,手指麻木。
手麻有可能預示著中風,如果同一側手腳都有麻痹感,要預防中風的來臨。關于手麻的問題,我們在《手麻的人一定戒掉3種東西,警惕中風離你越來越近!》有詳細敘述,感興趣可以前往閱讀。
3
撞擊虎口
第3個動作刺激合谷穴,借此不僅能調節血糖,對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
 
4
對擊大魚際
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位,有強心作用,針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
5
對擊小魚際
6
敲打后溪穴(換手)
第6個動作刺激的是后溪、前谷、腕骨等小腸經穴位,對于改善下焦、緩解消渴癥狀、降低血糖均有良好療效。
7
對拍手背(換手)
第7個動作刺激的是中渚、液門、陽池等三焦經穴位,對保持頸椎、腰椎健康,改善腦缺血有很好的作用。
8
拍擊尺澤穴(換臂)
第8個動作刺激到的是曲池、尺澤、曲澤等穴位,有降壓、止咳等效果。感冒咳嗽多發的季節,適合做這樣的動作來緩解癥狀。
9
敲打云門穴(換肩)
第9個動作刺激到的是中府、云門等肺經穴位,針對肺系疾病、氣管、支氣管疾病均有治療作用。此外,中府穴還有診斷治療肺癌的作用。
10
拍打肩井穴(換肩)
第10個動作刺激的是肩井穴,經常拍打這個穴位不僅能降壓,對心、肺疾病以及便秘均有良好效果。
11
叩擊百會穴
第11個動作刺激的是我們頭頂的百會穴,有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。2019最后一個季度了,工作忙、壓力大很容易導致失眠,叩擊百會正當時!
12
腹部穴位拍擊
第12個動作刺激我們腹部神闕、氣海、關元等保健要穴,這些穴位能調節胃腸功能,尤其適用于糖尿病患者。
13
拍擊腎俞穴
第13個動作刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經穴位,這些穴位適合泌尿系疾病的預防和治療,能強腎固本。
14
內勞拍少海
第14個動作刺激的是手少陰心經的內勞穴和少海穴。起到強心、預防心腦血管疾病的作用。
15
腳跟踢然谷
第15個動作通過刺激足少陰腎經的然谷穴,起到排腎毒、預防腦血管疾病的作用。
16
拍委中穴
古有“腰背委中求”之語,是指凡腰背部病癥都可取委中治療;此穴具有舒筋通絡、散瘀活血、清熱解毒等作用。
17
拍腿部膽經
按摩敲打可以舒經通絡、活血排毒,血液循環快了,身體就會有足夠的能量來排除垃圾,體內的水腫、毒素自然就會去除,按摩敲打的部位就會瘦下去。
注意:整套動作下來10-20分鐘,每天1-2次即可。飯后盡量隔30-40分鐘才進行保健操。
整套保健操做下來能刺激到我們人體的50多個穴位,兼顧多個臟器,集健身、養生于一體,適合各年齡段人群,尤其適合老年朋友鍛煉。

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