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心理 | 影響考研的6大心理問題,看看你中招了嗎?

原創
2019-11-26  新父母在線

pk10官网开奖结果查询 www.oivyya.tw 影響考研的6大心理問題

看看你中招了嗎?

很高興在這個周日見到各位讀者

今天是我們的心理專欄第一次亮相

考慮到上周全國絕大多數高校的研究生院

陸續結束了他們的復試并公布了錄取名單

于是桂公子想和大家聊聊與考研心理有關的那些事

眾所周知,這些年考研大軍的人數只增不降,據教育部去年公布的數據統計,繼2017年碩士研究生報名人數高漲之后,2018年碩士研究生的報考人數繼續高漲,達到238萬人,比去年增加37萬人,增幅18.4%,被稱為“史上最難考研季”。毫無疑問我們可以說,2019年會有更多的學子踏上考研征程。

圖via.中國教育在線

考研競爭壓力越來越大

隨之而來的是各種心理問題

桂公子在這里給大家整理了

6種典型的心理問題

1

緊張心理

臨近復習中后期,考生很容易產生緊張心理。

感覺自己近期突然效率不高

開始懷疑自己

看見別人做了很多本書而自己一本還沒看完

產生退縮心理

參照別人的進度,發現自己復習進度太慢

覺得沒信心……

這些都容易讓人產生緊張心理。

緊張心理還有一種很典型的情況,就是喜歡放大自己遇到的一些小事,比如有一天睡不著覺,便認為明天早上學習效率肯定不好,從而耽誤復習進度,最終覺得考研肯定就沒希望了……一件小事,被放大,自己嚇自己,然后更加睡不著,陷入了死循環。

其實,一定程度上的緊張是有必要的,但是如果緊張過度而達到疑神疑鬼的程度就完全沒有必要了。因為考研不僅考查一個人的知識儲備和能力素養,同時更是對一個人信心和毅力的考驗。這時候,考生千萬不要考慮太多的不必要的問題。你只需要調整計劃,按照自己的計劃認真復習就是了。

2

內疚心理

我們都有過內疚,那種自責難過的復雜心理,會讓人沉浸在一種不能自拔的陰影里。有的考生可能因為一天不小心起晚了,耽誤了學習時間,而內疚一整天,學習效率受影響不說,自己的心情也受影響,這種做法得不償失。

所以要出去玩就好好玩,要學習就好好學,不要因為內疚而讓自己無法好好放松,更無法好好學習。這種心理久而久之就會讓自己變得壓抑。

3

比較心理

人家背好幾遍了,我一遍還沒背過,好煩。

這個問題很多同學會遇到,身邊總是有那么幾個同學比你學的好,學得快,那說明他很聰明,或者他在其他方面有遺漏,任何事都是有兩面性的,學得快就一定學的好嗎?相反,學的好就一定學得快嗎?

每個人都有自己的學習方法,他學的好,你可以請教他有什么好的學習方法,謙虛學習嘛,對不對,感覺他的學習方法不適合自己,那就不要學嘛!

心態很重要,時時刻刻保持積極向上的心態,把負面情緒帶到工作學習中任何事都做不好。

4

畏難情緒

在考研中后期,確實是身心疲憊,有一種力不從心的感覺,這個時候很容易動搖自己最初考研的堅定信念、半途而廢。尤其是當你連續做幾套模擬題,而正確率較低的情況下,很容易產生一種畏難情緒。

這其實是對自己的一種懷疑,老覺得考研競爭力大,擔心最后的結果??佳懈ǖ祭鮮Ρ硎?,信心是決定成敗的最關鍵因素,很多考生在開始時興致高漲,臨考時卻信心不足,還沒上戰場就敗下陣來,結果功虧一簣。動搖不定、猶豫不決是考研的最大忌諱。

這種情況下,考生要學會自己鼓勵自己,不要老想競爭壓力大、自己會不會成功等問題。同時還要保持愉快的心情,要咬緊牙關,千萬不能松懈。

5

懈怠心理

在復習后期,很多考生認為提高不了多少,在學習上就比前一階段有所放松,產生懈怠心理。有關專家認為,這種懈怠心理也是要不得的。臨陣擦槍,不快也光,在最后復習沖刺階段,也許提高不了多少,如果放松了很可能“大意失荊州”。

特別最后一個月的時間里,考生要根據自己的實際情況制定切實可行的復習計劃,點面結合,查漏補缺,千萬不能出現“東看看、西摸摸又無從下手”的情況。

6

浮躁心理

浮躁心理更多的來自外在環境對自己的影響??吹街芪ψ挪渭誘釁富?,有的已經拿到了OFFER,對自己心理有刺激;看到同學們搞豐富多彩的 各類活動心里癢癢,靜不下心來……這些外在的刺激很容易讓人產生浮躁心理。

這種浮躁心理表現在考研復習上,就是不能安心復習,“三天打魚兩天曬網”。以這種心態來迎接考試肯定不會有好的效果??佳杏肫淥凳竊詬鶉司赫?,不如說是對自己的挑戰。

如果有這種心理,一定要踏踏實實地靜下心來反思一下自己,為自己 制定一個周密可行的計劃,把考研的最后一程走好。

針對這些心理問題

桂公子想給大家

提一些可行性的建議

1、制定可以浮動的計劃而不是看似嚴格且完美的計劃。把各種意外情況都囊括在計劃里,根據具體情況安排自己的時間。過于嚴苛的計劃容易引起人的挫敗感,好像無論如何都完成不了目標一樣。

2、保持心情愉悅,學習疲憊之余可以聽音樂、運動、跟家人朋友打電話,學會適當放松自己,找到最適合自己的放松方法。

3、可以早做準備,早點備考,因為復習得早后期就沒有別人那么大的壓力,這能適當降低焦慮水平。

4、找志同道合的研友,最好是時間上和你合得來的,相互陪伴的力量是無窮的。

不管怎么樣,我們要知道學習不是一朝一夕的事,在以后的工作中你會發現,考研期間的心得體會比學到的知識更重要。心態調整不好,就說明你一直就存在這樣的問題,這個期間還不趕緊調整改正,在以后的生活中同樣會遇到相同的問題。

經歷完初試、復試

考研也就算落下了帷幕

桂公子想先祝賀那些最近成功上岸的同學們

但是更想給那些沒能取得理想成果的同學們一些建議

首先,對于那些不甘心想二戰的朋友們,桂公子認為首先要明確一點,考研不是為了逃避求職,而是因為你真的喜歡這個專業,想要深入的探索。因為即使考研成功,即使再讀個博士等等,最后畢業了還是要求職的。其次既然下定決心二戰,就應該確保自己能做到以下三點:

1、擺正自己的心態,端正自己的態度。不要成天想著自己要是再考不上怎么辦,與其憂慮,還不如調整心態,踏踏實實復習。

2、找出初戰失利的原因。是因為學習方法不好,還是不夠勤奮?是專業課拖后腿了,還是英語不過關?這些都要好好分析一下,不然照著之前那樣再走一年,也不過就是再白花一年時間。

3、既然選擇二戰,就要心無旁鶩,持之以恒。建議不要想著要不要一邊工作一邊考研,因為沒那么多時間和精力。也不要給自己找諸多不學習的借口,偶爾的勞逸結合無可厚非,但不能一直放松。

而對于那些想要參加工作的同學,桂公子除了恭喜你們即將成為一名自力更生的社會人,也希望你們在選擇一個工作之前多做思考,否則會在不喜歡的崗位上浪費非常多的時間和精力,并且由于年齡的增加,轉行求職的難度更大。最后都想好以后,可以去咨詢與求職相關的問題,提高求職成功率。

不管怎么樣

我們都還年輕

還有很多機會

合自己的具體情況

跟著自己的心走

每一個選擇都會給你帶來意想不到的

收獲和驚喜

文案/段楠楠

 排版/魏澤宇

投稿請發至[email protected]

@桂公子

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