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習慣呵斥孩子的父母,如何修復與孩子的關系?

原創
2019-11-23  幼兒說

    pk10官网开奖结果查询 www.oivyya.tw 有一位媽媽對我說,她家的小男孩每天晚上總是遲遲不肯睡覺,爸爸總會呵斥恐嚇孩子,例如“再不睡就趕你出門”,“把你從樓上扔下去”,“把你的玩具全部扔掉”……讓媽媽擔憂不已的是,這爸爸的脾氣還很暴躁,有時生氣到極點,會抓著孩子的衣襟把孩子拎起來扔到床上。

    生氣、呵斥、憤怒、暴躁……這些情緒行為經常出現在一些父母身上,無論從長期還是短期來說,孩子們深受傷害。

    父母經常以暴躁情緒對待孩子,為什么負面影響多?

    父母們的暴躁情緒,從短期來說,會給孩子帶來不愉快、沮喪、恐懼或更多的叛逆,長期來說呢?下面一些研究能告訴你答案。

    《家庭心理學期刊》有一項研究發現,家庭的負面情緒行為會影響孩子的大腦發育。具體有哪些影響?會影響孩子大腦中負責思考、計劃與回應獎賞的區域,孩子們會變得行為沖動、自控力差、情緒也更容易暴躁;除此之外,孩子未來在青春期會有更多的行為問題,例如不合群、社交能力差,成年后的婚姻關系也容易不理想。

    相比之下,一個心理健康孩子的成長,需要更多的正向情緒

    正向情緒,不僅包括家庭的正向情緒,例如父母間的情緒互動,也有親子間的情緒交流,即父母在家里的情緒是否穩定和愉悅,也包括孩子身上表現出來的情緒特點,即這個孩子經常是壓抑沮喪的,還是情緒愉快輕松的。這些正向情緒,將決定一個孩子的心理健康,并且這些心理健康還會影響孩子未來的行為。

    正如積極心理學研究者馬汀?塞利格曼說過,一個孩子童年積累的正向情緒,是孩子未來遭遇挫折時吃的“老本”,當孩子積累的正向情緒越多,孩子就越有勇氣面對未來的困難。此外,孩子的正向情緒還會增強孩子的認知能力,提高孩子解決問題的能力。

    情緒容易暴躁的父母,應該怎么辦?

    1、首先:意識到“呵斥”等負面情緒行為是錯誤的

    這種意識并不是所有父母都有的。

    去年,有一位爸爸對我說,他要在家里控制住一切,所以當孩子讓他難以控制,例如孩子吃飯拖拉,或當他要求孩子收拾玩具,孩子卻借口拒絕時,這位爸爸就呵斥孩子,有時還要毆打孩子。他覺得要在孩子面前表現得“有力量”才能教育好孩子,否則孩子就會得寸進尺??墑?,他不知道他的憤怒和呵斥會傷害到孩子的自尊,也會讓他與孩子的父子關系惡化。

    所以,意識到“呵斥”等負面情緒行為是錯誤的,這是情緒暴躁父母自我改變的第一步。

    2、其次:做到及時按“暫停鍵”

    很多時候,人的情緒難以控制,當憤怒來臨時,呵斥就會脫口而出。這時,情緒暴躁的父母便需要有某個東西提醒——“注意注意,你正在發怒!”有些人能做到一旦憤怒就立即意識到自己在發怒,但很多人常常是毫無意識的,他們任由負面情緒肆虐,傷害他人。對于這些毫無覺察意識的父母來說,該怎么辦呢?該怎么幫自己按“暫停鍵”?

    下面這些小點子或許能幫到你:

    在客廳或你經常呵斥孩子附近的墻上貼上提醒文字,例如“冷靜”、“有話好好說”等字樣;

    另外,你還可以在墻上貼一條“生氣蟲”(見下圖,漫畫版的小蟲子,我常常用來幫助父母與小朋友的情緒管理);

    甚至,你還可以讓孩子提醒你,如何做?

    例如,有位媽媽說,有一次她忍不住呵斥孩子時,她的兒子立即說:“媽媽,你的'生氣蟲’跑出來了!”那一瞬間,她不好意思地笑了,憤怒情緒立即無蹤影。

    3、懂得向孩子道歉

    “爸爸知道那是錯的,對不起”,“媽媽總是罵你,媽媽不對”……嘗試改變高高在上的父母姿態,孩子會被你的真誠感動,也會增加他們以合適的方式行為的積極性。正如正向教養專家Amy McCready說,父母向孩子道歉,往往比逼迫孩子認錯帶來的結果更積極。

    為什么?因為孩子獲得了你的尊重,增強他們改正的動力;他們也覺得父母有時也會犯錯,正如孩子們自己犯錯那樣,能減輕犯錯帶來的自卑感。

    4、充足的親子時間,能親密親子關系

    有一位爸爸,總是覺得他的兒子與他關系陌生,大概原因是他總愛批評孩子。一次偶然的機會,這位爸爸的一位朋友送給孩子一具電子火箭玩具,需要組裝才能啟動。這位爸爸在陪孩子在廣場組裝玩具的過程中,他和孩子聊天,聊到了一些他們以前幾乎不談的話題,例如“你未來想當什么?”“你最近因為什么事情不高興”……當成功組裝玩具后,看到火箭成功升空,孩子激動地與爸爸擁抱。

    這次經歷給了這位爸爸不少啟發——“少批評、多陪伴”。隨著這對父子合作的玩具和游戲越來越多,他覺得兒子越來越喜歡與他親近了。

    所以,如果你想改善自己與孩子的關系,更多地陪伴孩子吧!

    5、學習如何變得更有耐心

    暴躁的父母想變得有耐心,需要一個過程。有時父母們知道耐心很重要,面對事情時卻難以做到有耐心,所以需要父母們經常自我提醒,并且加以練習。

    首先,理解孩子的一些行為,是他們那些年齡段的特征,例如6歲的孩子喜歡與父母唱反調;其次,給孩子建立規則,例如玩完玩具要收拾,否則就要timeout自我反??;最后,當發現難以自我控制情緒時,父母可以快速轉換心情或冷靜下來,例如洗一個冷水臉,或馬上打開舒緩音樂讓自己聽一會。當憤怒消散或降溫,你會變得更有耐心。

    如果說,暴躁是本性,耐心就是你對孩子們的愛;嘗試少一些暴躁,多一些愛吧,你將成為更好的父母!

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